یک سری پیام‌رسان های شیمیایی درون بدن هستند که به دلیل هورمون های شادی آوری که ترشح می‌کنند احساس سرخوشی و رضایتمندی زیادی را در انسان به وجود می‌آوردند. این هورمون ها شامل 5 هومورن اصلی به نام های سروتونین، اندورفین، ملاتونین، دوپامین و اکسی توسین هستند.

هورمون اکسی توسین

اکسی توسین یا هورمون عشق! اکسی توسین را همه به نام هورمون عشق و شادی می‌شناسیم. این هورمون می‌تواند تاثیر زیادی روی عواطف و احساسات ما بگذارد. زوج هایی که در  اول رابطه خود روابط بسیار عاطفی دارند میزان اکسی توسین در بدن آن‌ها نسبت به سایر افراد بشدت بالاست و حتی در طول فعالیت جنسی تا به هنگام مرحله ارگاسم تاثیر گذار است. طبق مطالعات و تحقیقات بی‌شمار اکسی توسین در اعتماد، همدلی، ارتباط و انرژی مثبت، تعهد، خاطرات خوب، نگاه کردن به یکدیگر و داشتن یک رابطه سالم و پر از حس خوب خلاصه می‌شود.

این هورمون تاثیر زیادی در تولید مثل دارد. در زنان باعث زایمان و شیردهی و در مردان باعث کمک به حرکت اسپرم می‌شود. این هورمون در هیپوتالاموس که در پایه مغز است وجود دارد و توسط غده هیپوفیز ترشح می‌شود.

به صورت کلی می‌توانیم بگوییم وقتی جذب فردی می‌شویم دوپامین شروع به ترشح کرده، سطح سروتونین افزایش می‌یابد و باعث تولید اکسی توسین می‌شود. این چرخه برای شما ایجاد حس خوب و شادی می‌کند و این سه هورمون به صورت زنجیر وار بهم وصل هستند.

اثرات اکسی توسین در بدن

اکسی توسین در جنبه های مختلف بدن ما تاثیر می‌گذارد و با آگاهی از آن ما می‌توانیم در افزایش و کنترل این هورمون شادی آور در بدنمان کمک کنیم. در ادامه روش هایی که این هورمون بر روی شما و زندگی عاشقانه‌تان موثر است را آشنا می‌شویم.

تاثیر اکسی توسین بر احساسات

این هورمون بر روی احساسات و رفتارهای اجتماعی تاثیر بسزایی دارد. تاثیر مثبتی روی آرامش، اعتماد و پایداری روانی دارند و هنگام ترشح باعث کاهش احساساتی مانند استرس و اضطراب خواهد شد. اکسی توسین فقط برای روابط عاشقانه نیست و برای هر نوع احساسی موثر است و حتی بیشتر از رابطه مرد و زن دیده شده که در رابطه مادر فرزندی میزان بیشتری از اکسی توسین ترشح می‌شود.

تاثیر اکسی توسین بر رفتارها

یک نوعی از اکسی توسین داخل بینی در هنگام مشاجره و دعوا  ترشح می‌شود. ترشح این ماده در بینی باعث سازگاریس بیشتر در شرایط خاص خواهید شد. حتی طبق مطالعات انجام شده میزان اگر در کودکان اوتیسمی ترشح این ماده از طریق بینی انجام شود می‌تواند باعث رفتارهای اجتماعی و درک رفتاری بیشتری در این کودکان شود.

اکسی توسین و تاثیر آن بر روی زنان و مردان

اکسی توسین در غالب مادر و پدر چندین نقش ایجاد می‌کند. در نقش مادری سیگنال به رحم می‌دهند و منقبض می‌کند تا زایمان شروع شود. هورمون های بیشتری در ادامه تولید می‌کند تا فرآیند رشد جنین طی شود، پس از زایمان رحم را به حالت قبلی خود برمی‌گرداند. در پدران نیز رابطه پدر و فرزندی باعث افزایش ترشح این هورمون و تعامل بین آن‌ها خواهد شد. این موارد شامل بازی با کودک، هدایت کودک به اشیا خاص و حس کنجکاوی او است. هم‌چنین در برانگیختگی دستگاه تناسلی مردان و تعدیل انقباض آن در جهت تکمیل فرآیند اسپرم سازی خواهد کرد.

گفتنی است ترشح این هورمون در زنان و مردان بسیار متفاوت است، شاید بخاطر وجود متمایز آمیگدال مردانه و زنانه در بدن ما است. این بخش از مغز شامل احساسات، انگیزه، پاداش و زمینه های اجتماعی متفاوت است. برای مثال در زنان اکسی توسین باعث می‌شود در انتخاب شخص موردنظر، نحوه رفتار با آن و میزان تمایل او به این رابطه اثرگذار باشد اما در مردان حس رقابت جویانه بوجود بیاورد که برای تشخیص و انتخاب موقعیت جنگ یا فرار در آن‌ها شکل می‌گیرد.

تاثیر بر روی وفاداری

اگر این هورمون میزان مناسبی از آن در بدن مردان باشد باعث می‌شود آن‌ها شریک عاطفی خود را از همه بالاتر و بهتر ببینند و حس وفاداری بیش از حدی به آن‌ها داشته باشند. حتی این هورمون باعث میشود آن‌ها روابط چارچوب بندی بیشتری با زنان دیگر بگیرند. زیرا اکسی توسین در مسیر فرآیند پاداش نیز قرار می‌گیرد و آن‌ها از حس خوبی که در رابطه عاطفی خود دارند افزایش این هورمون را تجربه خواهند کرد.

گفتنی است ترشح این هورمون در زنان و مردان بسیار متفاوت است، شاید بخاطر وجود متمایز آمیگدال مردانه و زنانه در بدن ما است. این بخش از مغز شامل احساسات، انگیزه، پاداش و زمینه های اجتماعی متفاوت است. برای مثال در زنان اکسی توسین باعث می‌شود در انتخاب شخص موردنظر، نحوه رفتار با آن و میزان تمایل او به این رابطه اثرگذار باشد اما در مردان حس رقابت جویانه بوجود بیاورد که برای تشخیص و انتخاب موقعیت جنگ یا فرار در آن‌ها شکل می‌گیرد.

اگر این هورمون میزان مناسبی از آن در بدن مردان باشد باعث می‌شود آن‌ها شریک عاطفی خود را از همه بالاتر و بهتر ببینند و حس وفاداری بیش از حدی به آن‌ها داشته باشند. حتی این هورمون باعث میشود آن‌ها روابط چارچوب بندی بیشتری با زنان دیگر بگیرند. زیرا اکسی توسین در مسیر فرآیند پاداش نیز قرار می‌گیرد و آن‌ها از حس خوبی که در رابطه عاطفی خود دارند افزایش این هورمون را تجربه خواهند کرد.

راه های تقویت اکسی توسین و دوپامین

فعالیت های مغز با تجربه ها در ارتباط است. هر بار که مواد شیمیایی عصبی در بدن افزایش می یابد، نورون های در ارتباط با این موضوع راه های عصبی ایجاد می‌کنند. تجربه به مغز آموزش می‌دهد که مواد شیمیایی خود را به همان روشی که قبلاً ترشح نموده است ترشح نماید. مغز در جوانی به آسانی راه های عصبی جدید می سازد، اما ساختن را ه های عصبی جدید با افزایش سن آسان نیست.

ساخت مدارهای جدید به تکرار زیادی نیاز دارد. بنابراین، یک عادت شاد جدید انتخاب کنید و بارها و بارها آن را تکرار کنید ، تا زمانی که عادت جدید شما مانند عادت های قدیمی شما طبیعی به نظر برسد و از احساس خوشبختی لذت ببرید. اکسی توسین با دادن و دریافت عشق در همه اشکال آن آزاد می شود. با شرکت در یک کلاس جامع یوگا، ماساژ، مدیتیشن یا گوش دادن به موسیقی مراقب میزان این هومون در بدن خود باشید.

از دیگر مواردی که سبب تقویت ترشح اکسی توسین می شود داشتن یک گفتگوی معنادار با خانواده یا دوستان یا آشپزی برای کسانی که به آنها اهمیت می دهید است. هم‌چنین می توانید حیوان خانگی خود را در آغوش بگیرید یا با شخص خاصی صمیمی باشید. کارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا احساس بهتری داشته باشید و لذت زندگی خود را افزایش دهید.

شادی درون در بهبود کیفیت زندگی ما از اهمیت زیادی برخوردار است و در شرایطی که میزان احساس شادی در زندگی شما کاهش یافته است می توانید انتخاب هایی را انجام دهید که به شما کمک می کند زندگی روشن تر و شادتری را تجربه کنید.