اگر جزو افرادی هستید که از تعریق زیاد در این فصل شکایت دارید بدانید که بدون این فرآیند بدنتان با مشکلات جدی مواجه می‌شد. در واقع دلیل اصلی تعریق تنظیم دمای بدن است. زمانی که هوا بسیار گرم می‌شود فقط تعریق می‌تواند بدن را خنک کند. زیر بغل، پاها، مشت‌ها، باسن و پیشانی انسان دو تا چهار میلیون غده تولید عرق دارد و با تبخیر این عرق گرمای بدن نیز از بین می‌رود؛ اما بدون شک کسی دوست ندارد لباسش خیس عرق شود از آن بدتر همیشه نقش شوره در لباس‌هایش مشخص باشد؛ بنابراین چند ترفند داریم که میزان تعریقتان را کاهش می‌دهد.

محصولات ضدتعریق را شب‌ها بزنید

محصولات ضدتعریق و دئودورانت‌ها جزو محصولات پرطرفدار و پرمصرف در روز‌های گرم است. اما بهتر است بدانید که هر یک کاربرد خود را دارد.

دئودورانت‌ها صرفاً برای از بین رفتن بوی بد بخصوص زیر بغل استفاده می‌شوند در حالی ضدتعریق یا همان مام زیر بغل برای کاهش تعریق کاربرد دارند. در واقع ضدتعریق‌ها حاوی ترکیباتی هستند که غدد تولید عرق را مسدود می‌کنند و در نتیجه برای کاهش عرق مؤثرتر هستند. به عقیده برخی از متخصصان ضدتعریق‌ها ارزان‌تر بوده و برای کاهش تعریق که باعث ایجاد بوی بد نیز می‌شود مؤثر عمل می‌کنند. البته باید بدانید که این کارایی ناشی از وجود آلومینیم در این محصولات است که با تعریق وارد واکنش شده و نمکی می‌سازد که منافذ خروج عرق را مسدود می‌کند و تأثیر آن تا چند ساعت باقی می‌ماند.

اگر با تعریقتان مشکل دارید و می‌خواهید حتماً مانع از آن شوید بهتر است ضدتعریق‌تان را شب‌ها روی پوست خشک بزنید. ضدتعریق که معمولاً با یا بدون دئودورانت است باید شب‌ها و زمانی که تعریق در کمترین میزان خود قرار دارد اقدام به استفاده از این محصولات بکنید. زیرا در این صورت شانس بیشتری برای مسدود کردن غدد مولد عرق دارید. البته متخصصان به افرادی که پوست حساسی دارد توصیه می‌کنند از محصولات معطر استفاده نکنند، چون عطری که پایه الکل دارد معمولاً عامل اصلی واکنش‌های آلرژیک در پوست خواهد بود.

از سشوار استفاده کنید

بعد از زدن محصولات ضدتعریق از سشوار با دمای خنک استفاده کنید. ضدتعریق‌هایی که ماندگاری بالایی دارند ابتدا باید هر شب و بعد از آن با فاصله چند شب یکبار استفاده شوند. اما دئودورانت‌های معمولی که برای از بین بردن بوی بد تعریق هستند را می‌توانید به طور روزانه استفاده کنید.

مواد غذایی و نوشیدنی‌هایی که باعث تعریق بیشتر می‌شوند را بشناسید

مصرف نوشیدنی‌های الکلی و همچنین نوشیدنی‌های حاوی کافئین باعث افزایش تعریق می‌شود. علاوه براین مواد غذایی تند و پرادویه نیز همین خاصیت را دارند و باید از مصرف زیاد آن‌ها پرهیز کرد. البته متخصصان چندان نگران مواد غذایی نیستند مگر در برخی موارد! در واقع رژیم غذایی افراد تأثیر چندانی روی میزان تعریق ندارد مگر در مورد تعریق چشایی که در واقع شامل قطرات کوچک عرقی است که بعد از مصرف مواد غذایی داغ یا تند روی پیشانی، بینی و لب‌ها می‌نشینند.

لباس‌های گشاد بپوشید

شاید نیازی به گفتن نباشد که یکی از روش‌های عرق نکردن خنک نگه‌داشتن بدن است. از آنجایی که تعریق به‌واسطه گرما ایجاد می‌شود، ساده‌ترین روش برای جلوگیری از تعریق، جلوگیری از گرم شدن بدن است. برای این کار بهتر است از لباس‌های نازک، نخی و گشاد استفاده کنید تا پوست نفس بکشد. همچنین بهتر است در محیط‌های خنک و دور از آفتاب باشید. لباس‌هایی که از پارچه‌های نخی یا ابریشمی تهیه شده باشند هوا را به راحتی عبور می‌دهند و شما را خنک نگه می‌دارند. برعکس پارچه‌های نایلونی و پلی‌استر باعث گرم شدن و در نتیجه تعریق بیشتر می‌شوند. همچنین باید اجازه دهید پاهایتان نیز نفس بکشند. چون خنک نگه‌داشتن پا‌ها دمای کلی بدن را کاهش می‌دهد؛ بنابراین در فصل تابستان از پوشیدن جوراب‌های کلفت و کفش‌های تنگ و گرم بپرهیزید.

از لیزر کمک بگیرید

یک روش بسیار مؤثر برای کنترل تعریق بیش از اندازه زیر بغل‌ها وجود دارد که به آن «میرادرای» miraDry گفته می‌شود. در واقع نوعی درمان با لیزر که غدد مولد عرق اکرین و آپوکرین واقع در ناحیه زیربغل‌ها را به طور دائم و یا نیمه دائم از بین می‌برد. برخلاف روش‌های دیگر، میرادرای فقط به ناحیه زیربغل مربوط می‌شود. به عقیده متخصصان اکثر مردم صرفاً در ناحیه زیر بغل‌ها دچار تعریق بیش از اندازه می‌شوند و این میزان تعریق بسیار بیشتر از میزانی است که برای تنظیم و کنترل دمای بدن لازم است. این روش همچنین مو‌های زائد این ناحیه را کاهش می‌دهد.

بوتاکس

به عقیده متخصصان بوتاکس برای کاهش تعریق بیش از حد در ناحیه زیر بغل، باسن، پوست سر و همچنین چین‌های پوست مانند زیر سینه‌ها تأثیر خوبی دارد و بعد از تزریق حدود دو تا سه هفته طول می‌کشد تا تأثیر خود را نشان دهد. این شیوه درمانی حدود سه ماه و گاهی بیشتر تأثیر خود را حفظ می‌کند

داروی گیاهی برای عرق نکردن بدن

بهترین راه برای از بین بردن بوی بد عرق استفاده از گیاهانی است که خاصیت دارویی دارند و می تواند به شما کمک کنند. همچنین اگر به دنبال داروی گیاهی برای عرق نکردن صورت و یا داروی گیاهی ضد عرق زیر بغل هستید با ما  همراه باشید. در ادامه به پرخاصیت ترین آن ها اشاره می کنیم.

. برگ مورد

برای عرق نکردن بدن می توانید از دمکرده غلیظ پودر برگ بو با آب پوست خود را شستشو دهید. برگ مورد این قابلیت را دارد که تعریق زیاد پوست را کنترل کرده و اسانس معطر آن موجب خوشبویی بدن می شود.

. برگ شیرین بیان

دم کرده غلیظ برگ تازه شیرین بیان را برای شستشوی قسمتی که زیاد عرق می کند، می توان روزی 3-2 بار مورد استفاده قرار داد تا از بوی بد عرق خلاص شوید.

. مریم گلی

بهترین ضد عرق زیر بغل گیاهی ،مریم گلی یک داروی گیاهی برای عرق نکردن بدن است که می توانید هم به صورت جداگانه جوشانده و یا همراه با گل ختمی آن را استفاده کنید. شما می توانید با استفاده از این گیاه شربت خوراکی تهیه کرده و روزی 2 مرتبه آن را میل نمایید تا در کم شدن تعریق بدن تاثیر گذارد. همینطور پاشیدن پودر آن زیر بغل یا شستشوی موضع عرق با دمکرده غلیظ آن در رفع بدبویی و خوشبو کردن  پوست اثرگذار است.

. برگ حنا

پودر برگ حنا به تنهایی یا همراه با پودر برگ سدر یا جوش شیرین، با اثر خنک کنندگی پوست و کم کردن فعالیت غدد عرق به رفع بدبویی پوست منجر می شود. شیوه دیگر استفاده از برگ حنا به این صورت است که می توان آن را با جوشانده سماق یا سرکه خمیر کرده و به قسمتی که تعریق در آن اتفاق می افتد، مالیده و نیم ساعت بعد با آبغوره یا سرکه رقیق شده موضع را شستشو داد.

. نعناع

خوب است بدانید که برگ تازه نعناع یا عرق آن در رفع بدبویی دهان بسیار مؤثر است. همینطور مورد استفاده قرار دادن محلول دمکرده نعناع به منظور شستشوی پوست بدن علاوه بر رفع بدبویی، به خوشبو شدن بدن منجر می شود.

. گلسرخ

گلبرگ های گل سرخ نیز داروی گیاهی برای عرق نکردن بدن است که می توانید روی موضع عرق قرار دهید. شستشوی بدن با گلاب یا پاشیدن پودر گلسرخ زیر بغل از دیگر شیوه های سنتی درمان تعریق به شمار می رود.

. برگ سیب

مورد استفاده قرار دان دمکرده برگ تازه درخت سیب به عنوان محلول شستشوی بدن در کاهش بوی بد عرق بسیار موثر است، به ویژه در صورتی که در این دمکرده از کمی سرکه استفاده شود.

. رزماری

این گیاه که به اکلیل کوهی نیز مشهور می باشد و در کم کردن تعریق بدن اثر بسزایی دارد. علاوه بر گیاهان دارویی ذکر شده در بالا، مورد استفاده قرار دادن جوش شیرین، زاج سفید و سنگ مردار که در واقع جزو مواد معدنی دارویی هستند در درمان تعریق و بوی بد آن اثر چشمگیری دارند.

. گل ارمنی

نوعی گل رس خالص ورز داده شده است که در بهبود زخم و ضد عفونی کردن پوست و رفع بوی بدن مؤثر است.

شیوه به کارگیری از این ماده معدنی به این صورت است که می توان آن را به صورت خشک به تنهایی یا ترکیب با پودر نعناع و گلسرخ روی موضع عرق پاشیده یا به صورت ترکیب با مقداری آب و سرکه به صورت گل شل درآورده و روزی نیم ساعت آن را روی موضع عرق قرار داد.