در سری نسخه های پیش رو سعی شده تا مطالب در منتهای سادگی و مواد در دسترس باشند تا هم تهیه کردن مواد کاری راحت باشد و هم طرز تهیه وقت گیر نباشد.
مواد لازم
بنفشه فرنگی(بنفشه سه رنگ) ۲۵ گرم
چای ترش(چای مکی) ۱۰ گرم
روش مصرف
بعد از هر وعده غذایی ۱ قاشق چایخوری همراه با ۲ استکان آبجوش دم کرده میل شود.
نکته ی مهم
به یاد داشته باشید استفاده از غذای کم نمک ، مصرف حداقل ۶ لیوان آب به صورت روزانه ، استفاده از میوه ها و سبزیجات ، پیاده روی منظم که همراه با حس لذت باشد . از ساده ترین راه هایی هستند که باعث کاهش و تنظیم فشار خون به صورت طبیعی میشود.