نکاتی در مورد مراقبت از مثانه
بطور متوسط هر فرد 1.5 لیتر ادرار در 24 ساعت تولید میکند. بسته به میزان دریافت مایعات، مصرف برخی مواد و داروها و همچنین میزان تعریق این مقدار متغیر است.
ظرفیت مثانه 400 تا 600 سی سی میباشد و قادر است این حجم ادرار را به مدت 2-5 ساعت در خود نگه دارد
.
نیاز به دفع ادرار هنگامی پدید می آید که حجم ادرار در مثانه به 200 تا 300 سی سی میرسد
.
دفعات و تناوب دفع ادرار بطور متوسط 4-8 ساعت یکبار و در افراد بالای 65 سال 3-4 ساعت یکبار است
.
طول پیشابراه در مردان 20 سانتی متر و در زنان 2.5 تا 4 سانتی متر است. به همین خاطراحتمال ابتلای مردان به عفونت های ادراری به مراتب کمتر از زنان است
.
محدوده طبیعی دفعات اجابت مزاج (دفع مدفوع) در افراد متفاوت بوده و از 3 بار در روز تا 3 مرتبه در هفته متغیر است
.
هر فرد بطور متوسط 200 تا 400 گرم مدفوع در 24 ساعت دفع میکند
.
بهداشت اجابت مزاج و راهکارهای حفظ سلامتی مثانه
:
حداقل روزانه 1.5 لیتر آب بنوشید حتی اگر احساس تشنگی نکنید. (هنگام فعالیت بدنی و گرمای هوا این میزان افزایش می یابد
.)
-مصرف الکل، مواد حاوی کافئین (چای، قهوه و نوشابه های گازدار) و قرار گرفتن در معرض سرما حجم ادرار را افزایش میدهد
.
تنها هنگامی به دستشویی بروید که مثانه شما پر است. تخلیه مثانه وقتی که نیاز به دفع ادرار ایجاد نگردیده باعث کاهش ظرفیت مثانه میگردد. (مگر قبل از خواب شبانه و یا زمانی که احتمال میدهید به توالت دسترسی نخواهید داشت
.)
یک بار برخاستن از خواب شبانه بمنظور تخلیه ادرار امری طبیعی است، اما چنانچه این تعداد بیش از یکبار باشد بایستی به پزشک مراجعه کرد
.
از نوشیدن مایعات از 2 ساعت قبل از خواب شبانه بپرهیزید
.
چنانچه قوزک پای شما دچار ورم است پاهای خود را عصر هنگام مدتی بالا آورید. هنگامی که برای طولانی مدت می ایستید و یا می نشیند مایعات در بخش تحتانی پاها تجمع می یابد اما زمانی که دراز میکشید این مایع به بخشهای فوقانی بدن شما حرکت کرده و از از طریق کلیه ها فیلتر و وارد مثانه میگردد. بنابراین شما به ناچار نیمه شب بایستی برای دفع ادرار از خواب برخیزید
.
همواره یک بطری آب کنار دست خود آماده داشته باشید و نیم ساعت یکبار از آن چند جرعه بنوشید
.
تعداد اجابت مزاج اهمیت نداشته و این قوام آن است که حائز اهمیت است. مدفوع باید نرم بوده و دفع آن آسان باشد
.
مصرف فیبر غذایی و مایعات کافی و داشتن فعالیت بدنی مرتب برای اجابت مزاج طبیعی و جلوگیری از یبوست ضروری میباشند. به تاخیرانداختن اجابت مزاج نیز باعث یبوست میشود
.
هیچگاه مدفوع خود را نگه ندارید و اجابت مزاج را به تاخیر نیاندازید. نیاز به دفع معمولا 20 دقیقه پس از صرف غذا روی میدهد، بویژه پس از صرف صبحانه و نوشیدنیهای گرم
.
هنگام اجابت مزاج عجله نکنید. اجابت مزاج یکی از ارکان مهم سلامتی سیستم معدی-روده ای و عضلات کف لگن میباشد
.
هنگام دفع ادرار و اجابت مزاج از زور زدن جدا بپرهیزید
.
زور زدن زیاد و مداوم حین اجابت مزاج سبب تضعیف عضلات کف لگن و هموروئید(بواسیر) میشود
.
در مصرف ملین ها و مسهل زیاده روی نکنید
.
از حذف صبحانه و دیگر وعده های غذایی بپرهیزید. چنانچه برای صرف صبحانه وقت ندارید حداقل یک موز و یا آجیل خام مصرف کنید
.
برای جلوگیری از زور زدن هنگام دفع ادرار و اجابت مزاج عضلات شکم خود را شل کنید و از حبس کردن نفس خود خودداری ورزید
.
همواره ادرار خود را بطور کامل تخلیه کنید. عدم تخلیه کامل مثانه از ادرار منجر به ایجاد عفونتهای ادراری میگردد
.
عضلات کف لگن خود را تقویت کنید
.
سرطان مثانه چیست؟
تومور مثانه
تومور مثانه عبارت است از رشد يك بافت غير طبيعي در مثانه كه در آن تقسيم سلولها به طور مهار گسيختهاي انجام ميگيرد و كنترلي بر آن وجود ندارد. تومور ممكن است خوشخيم يا بدخيم باشد. اگر تومور بدخيم باشد، امكان دارد به گرههاي لنفاوي، استخوان، كبد، و ريهها گسترش يابد. تومورهاي مثانه در افراد بالاي 50 سال شايعتر است و ضمناً شيوع آن در مردان بيشتر از زنان است
.
علايم شايع
در مراحل اوليه، معمولاً علامتي وجود ندارد
.
وجود خون در ادرار
سوزش ادرار
تعداد دفعات ادرار زياد ميشود، اما در هر بار حجم ادرار كم است
.
درد در ناحيه لگني
كاهش وزن بدون توجيه (علامتي كه در مراحل آخر ظاهر ميشود
).
علل
ناشناخته است. در برخي موارد، حدس زده ميشود كه مواجهه با عوامل سرطانزاي محيطي عامل ايجاد تومور باشد
.
عوامل افزايش دهنده خطر
كشيدن سيگار
سابقه خانوادگي تومور مثانه
مواجهه با نفتيلآمينها (رنگهاي حاوي آنيلين) يا مواد شيميايي مورد استفاده در ساخت لاستيك
پيشگيري
از مواجهه با مواد خطرناك شيميايي يا عوامل خطرناك محيطي خودداري كنيد. با انجام اقدامات حفاظتي در اين گونه صنايع و بررسي منظم كساني كه در گذشته با اين خطرات مواجه بودهاند، بروز تومور مثانه كمتر شده است
.
اگر سيگار ميكشيد، آن را ترك كنيد
.
عواقب مورد انتظار
درمان تومور مثانه، زماني كه زود تشخيص داده شود، اغلب موفقيتآميز است، اما عود آن شايع و بنابراين بررسيهاي منظم، بعد از درمان ضروري است
.
چنانچه از عمر تومور مدتي طولاني گذشته باشد، درمان نتيجه خوبي ندارد
.
عوارض احتمالي
عفونت در مثانه يا كليهها. علايم در اين حالت عبارتند از كمردرد، تب و استفراغ
انسداد ادراري
درمان
اصول كلي
آزمايشات پزشكي كه براي تأييد تشخيص انجام ميگيرند عبارتند از: آزمايش ادرار، سيستوسكپي (بررسي داخل مثانه با كمك لولهاي كه سر آن منبع نوري و دوربين ويديويي قرار دارد)، و عكسبرداري از مثانه و مجاري ادراري
جراحي براي برداشتن تومور. اگر تومور بدخيم باشد، امكان دارد به هنگام جراحي، داروهاي ضد سرطان در مثانه ريخته ميشوند. عمل جراحي ممكن است شامل تغيير مسير ادرار نيز باشد
.
راديوتراپي (اشعه درماني
)
داروها
داروهاي ضد درد در صورت نياز
امكان دارد داروهاي ضد سرطان خوراكي نيز تجويز شوند
.
فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري
پس از جراحي يا ساير روشهاي درماني و با موافقت پزشك خود، فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري هاي عادي خود را از سر گيريد (از جمله فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري جنسي
).
رژيم غذايي
هيچ رژيم خاصي توصيه نميشود
.
درچه شرايطي بايد به پزشك مراجعه نمود؟
اگر شما يا يكي از اعضاي خانواده تان علايم تومور مثانه داريد
.
اگر دچار علايم جديد و غيرقابل كترل شده ايد. داروهاي مورد استفاده در درمان ممكن است عوارض جانبي به همراه داشته باشند
.
کدام گیاهان برای درمان عفونت های ادراری مفید هستند؟
میتوانید برای شروع از کران بری و اکیناسه استفاده کنید، البته گیاهان دیگری هم برای مقابله با عفونت های ادراری وجود دارند
..
کران بری
این میوۀ قرمز رنگ خاصیت اسیدی کردن ادرار را دارد، این خاصیت به هیچ وجه برای رشد باکتری هایی که عامل بروز عفونت ادراری میشوند، مناسب نیست. علاوه بر این کران بری مانع از چسبندگی باکتری ها روی دیوارۀ مجاری ادرای و مثانه میشود
.
میتوانید کران بری را به شکل آبمیوه در سوپر مارکت ها بیابید. از مصرف نوشیدنی الکلی کران بری خودداری کنید، غالباً به این نوشیدنی شکر اضافه میشود، مسلماً آب کران بری خالص در الویت قرار دارد. مقدار مصرف این نوشیدنی در روز برای مقابله با عفونت های ادراری باید بین 250 تا 500 میلی لیتر در روز باشد. در غیر این صورت، میتوانید از کران بری به شکل مکمل غذایی (به طور خاص کپسول) استفاده کنید
.
اکیناسه
این گیاه که اصالتش به امریکای شمالی برمیگردد خاصیت تحریک سیستم های ایمنی بدن را دارد که میتواند به مبارزه با عفونت های ادراری کمک کند. با این خاصیت، اکیناسه برای مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا نیز مفید است
.
این گیاه به شکل مکمل غذایی (کپسول) موجود است، اما میتوان به شکل دم کرده هم از آن استفاده کرد: 1 گرم ریشه یا برگ خشک این گیاه را در یک فنجان آب جوش قرار دهید. بگذارید به مدت 10 دقیقه دم بکشید. نوشیدن یک تا شش فنجان از این دم کرده در روز توصیه میشود
.
اسانس آویشن
اسانس آویش دارای قدرت آنتی باکتریال است که میتواند به پیشگیری از عود عفونت ادراری کمک کند. 2 قطره اسانس آویشن را روی یک حبه قند یا یک قاشق عسل بچکانید، دو بار در روز میتوانید این مقدار مصرف کنید، ولی بدون نظر پزشک تان از این مقدار فراتر نروید
.
به عنوان مکمل، میتوانید از اسانس چوب گل رز و ملالوکا برای ماساژ زیر شکم استفاده کنید
.
گیاهان دم کردنی
برای پیشگیری از عفونت های ادراری، میتوانید از دم کردنی ها هم کمک بگیرید. این ترکیب را تهیه کنید: بذر چمن، بوسرُل (نوعی درخت که در آلپ میروید)، علف جارو و برگ های مورد را مخلوط کرده و بجوشانید (حدود 15 گرم از این گیاهان در یک لیتر آب). هر روز هر مقدار که تمایل دارید بنوشید
.
در هر صورت، اگر زیاد دچار عفونت های ادراری میشوید، به مقدار زیاد و به طور مرتب مایعات بنوشید. با این کار، هم ادرارتان رقیق تر و هم خروجش سریع تر خواهد شد، به این ترتیب احتمال بروز عفونت های باکتریایی کمتر میشود
.
نسخه هایی گیاهی برای عفونت کلیه، عفونت مثانه و عفونتهای ادراری
نسخه شماره ۱- دارو جهت نزله مثانه
ریشه سنبل خطائی یک قسمت
تخم جعفری یک قسمت
برگ انگور خرس دو قسمت
طرز تهیه و مقدر مصرف :
یک قاشق غذا خوری زردوی فوق را که قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته و باقی بگذارید به مدت ۳۰ دقیقه باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف کرده و روزی دو بار هر بار یک فنجان میل کنید .
نسخه شماره ۲- داروی ضد دردهای مثانه
ریشه سنبل خطائی یک قسمت
ریشه شیرین بیان یک قسمت
گیاه دم اسب یک قسمت
گیاه بنفشه یک قسمت
طرز تهیه و مقدر مصرف :
یک قاشق غذا خوری زردوی فوق را که قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته و به مدت ۳۰ دقیقه باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف کرده و روزی دو بار هر بار یک فنجان میل کنید .
نسخه شماره ۳- داروی ضد درد مثانه و کلیه
برگ غان پنج قسمت
تخم جعفری دو قسمت
برگ انگور خرس هشت قسمت
ریشه شیرین بیان هفت قسمت
طرز تهیه و مقدر مصرف :
یک قاشق غذا خوری زردوی فوق را که قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته و باقی بگذارید به مدت ۳۰ دقیقه باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف کرده و روزی دو بار هر بار یک فنجان میل کنید .
نسخه شماره ۴- داروی ضد درد مثانه و کلیه
رگ غان سه قسمت
برگ انگو خرس هفت قسمت
ریشه شیرین بیان هفت قسمت
برگ بذر البنج سه قسمت
طرز تهیه و مقدر مصرف :
یک قاشق غذا خوری زردوی فوق را که قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته و باقی بگذارید به مدت ۳۰ دقیقه باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف کرده و روزی دو بار هر بار یک فنجان میل کنید .
نسخه شماره ۵- دارو جهت معالجه بیماریهای کلیه و مثانه
برگ زبان گنجشک ۲۰ گرم
برگ انگور خرس ۲۰ گرم
ریشه شیرین بیان ۲۰ گرم
پوست بابا آدم ۱۰ گرم
طرز تهیه و مقدر مصرف :
یک قاشق غذا خوری زردوی فوق را که قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته و به مدت نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف کرده و روزی سه بار هر بار یک فنجان میل کنید .
نسخه شماره ۶- دارو جهت سنگ کلیه و مثانه
تخم خیار ۳۰ گرم
تخم خربزه ۶۰گرم
خارخاسک ۴۰ گرم
ریشه لبلاب ۴۰ گرم
طرز تهیه و مقدر مصرف :
یک قاشق غذا خوری زردوی فوق را که قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته و به مدت نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف کرده و روزی سه بار هر بار یک فنجان میل کنید .
منبع: پایگاه اطلاع رسانی پزشکان ایران
منیع
seemorgh.com
خبرنامه
