چاقی چیست؟
اضافه وزن یا چاقی به عنوان تجمع غیر طبیعی یا بیش از حد چربی که خطری برای سلامتی ایجاد می کند تعریف می شود. طبق تحقیقات صورت گرفته در سال 2017 سالانه بیش از 4 میلیون نفر جان خود را بر اثر چاقی و اضافه وزن از دست می دهند. عوامل مختلفی سبب چاقی و اضافه وزن می شوند از جمله:
چاقی و اضافه وزن می تواند اثرات زیر را داشته باشد:
- بیماری های قلبی
- دیابت نوع 2
- فشار خون بالا
- چربی خون
- خطر سرطان
- بیماری های کبدی
- بد خلقی و کاهش اعتماد به نفس
از کجا بفهمم که اضافه وزن دارم؟
محاسبه شاخص توده بدنی مشخص می کند که آیا شما اضافه وزن دارید یا خیر. نتیجه این تست نشان می دهد که وزن شما با قدتان مناسب است یا نه. شاخص توده بدنی بالای 25 اضافه وزن و بالای 30 چاقی محسوب می شود.
پیشگیری و درمان :
پیشگیری همیشه بهتر از درمان است.سبک زندگی ما و عادت های ما نقش زیادی در سلامتی ما دارند. برخی عادت های نادرست می توانند سبب چاقی و اضافه وزن شوند.
ورزش کردن یکی از بهترین راه های لاغری است.برای این که شما لاغری شوید باید مقدار کالری دریافتی شما کمتر از کالری مصرفی شما باشد. با کمک ورزش و به خصوص ورزش های هوازی ( مثل پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری و ... ) می توانیم کالری زیادی بسوزانیم.
لاغری به کمک گیاهان دارویی
باور نادرستی که در ذهن بسیاری از افراد وجود دارد این است که تنها با خوردن یک گیاهان دارویی، دارو و یا چیزی مشابه و بدون ورزش یا رژیم غذایی می توان لاغر شد و به وزن ایده آل رسید. حقیقت این است که شما تا زمانی که ورزش نکنید و تحرک نداشته باشید نمی توانید وزن کم کنید . دارو و قرص لاغری و گیاهان دارویی بیشتر نقش کمکی داشته و به شما در پروسه کاهش وزن کمک می کنند. با این حال به احتمال زیاد شما نام گیاهانی را شنیده اید که برای چربی سوزی و لاغری به کار برده می شوند . گیاهانی مانند چای سبز، کرفس، چای ترش، دانه چیا، بلوبری و ... . مهم ترین خاصیت این گیاهان فیبر بالای آنها است که احساس گرسنگی را درفرد کاهش می دهد و به شما در داشتن رژیم لاغری کمک می کند.
معرفی یک محصول:
عصاره گیاهی کمون عالیان مخلوطی از عرقیات برگ سنا، برگ کرفس، بابونه، دارچین، چای سبز و گل محمدی است که به دلیل داشتن فیبر بالا به شما در رژیم گرفتن کمک می کند.
لاغری شکم - لاغری شکم و پهلو - لاغری صورت - لاغری در یک هفته - بهترین روش لاغری در خانه - چطور لاغر شویم - محاسبه اضافه وزن - طرز مصرف دانه چیا برای لاغری - سریعترین راه لاغری شکم و پهلو - دمنوش لاغری - چربی سوزی شکم
خبرنامه
