آسم یک بیماری شایع در تمامی جوامع بشری می‌باشد. آسم یک بیماری التهابی است که وقتی مجاری تنفسی در مقابل برخی محرک‌ها واکنش نشان می‌دهند، مجاری ملتهب شده و ممکن است مخاط اضافی تولید کنند. التهاب مجاری و تجمع مخاط، راه عبور هوا را کاهش داده و تنفس سخت می‌شود. در چنین شرایطی تنگی نفس اتفاق می‌افتد. تنگی نفس و آسم ممکن است خفیف یا حاد باشد.مجاری تنفسی افراد مبتلا به این بیماری در اثر التهاب و ترشح مخاط تنگ می‌شود. این امر، مشکلات بسیار زیادی را ایجاد می‌کند که از آن جمله می‌توان به تنگی نفس، خس‌خس سینه و سرفه اشاره کرد. عوامل مختلفی می‌توانند خطر ابتلا به آسم را افزایش دهند. از این جمله، می‌توان به پیشینه ارثی و خانوادگی، استعمال دخانیات، اضافه‌وزن و استرس اشاره کرد. با اجتناب از عوامل محرک، استفاده از برخی تکنیک‌ها و گیاهان دارویی و همچنین،داروهای پزشکان متخصص می توانید بیماری خود را بهبود بخشید. علائم تنگی نفس :سرفه، در موارد شدید سرفه‌های مکرر و طولانی مدت.درد و سنگینی شدید قفسه سینه.نفس تنگی و سخت نفس کشیدن.تنگی نفس در شب و هنگام خوابیدن.عفونت ویروسی دستگاه تنفس.خس خس سینه و داشتن تب و تعریق.توصیه‌هایی برای درمان آسم با طب سنتی وجود دارد که رعایت آنها به بهبود بیماری و کاهش علائمی که در بالا ذکر شد، کمک خواهد کرد.*برای درمان تنگی نفس با طب سنتی، توصیه می‌شود که هنگام خوابیدن به پشت نخوابید.*حمام رفتن بعد از غذا توصیه نمی‌شود.*سعی کنید وقتی غذا خورده و سیر هستید، نخوابید.*از دستگاه بخور و دستگاه تصفیه هوا برای رطوبت هوا و کاهش آلودگی‌ها و گرد و غبار، استفاده کنید.*بخور بابونه و اکالیپتوس برای کاهش علائم تنفسی و کاهش مخاط بسیار موثر می‌باشند.*ورزش های سبک انجام دهید. ورزش عملکرد شش‌ها را بهبود داده و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. یکی از *تکنیک‌های بسیار مفید، تکنیک‌ها و تمرین‌های تنفسی می‌باشند.*در درمان تنگی نفس با طب سنتی توصیه شده که روغن مالی و بادکش ریه از پشت را حتما انجام دهید.*از حمام بخار استفاده کنید. حمام بخار، مجاری تنفسی را مرطوب کرده و مخاط و تنگی نفس را کاهش می‌دهد.*توصیه دیگر برای درمان آسم با طب سنتی، خوردن آب به صورت جرعه جرعه می‌باشد.درمان خانگی آسم و تنگی نفساین عارضه ممکن است موقتی یا دائمی بوده و به دلایل متعددی روی دهد. در شرایط عادی، آسم و تنگی نفس را می‌توان با درمان خانگی کنترل کرد. با این حال، اگر به‌طور مکرر دچار این مشکل می‌شوید، لازم است هر چه سریع‌تر به پزشک مراجعه کنید.*کنترل وزن و فشار خونمطالعات نشان می‌دهند، اضافه‌وزن و فشار خون بالای ناشی از آن به شکل قابل توجهی در تشدید علائم آسم و تنگی نفس تأثیرگذارند. بنابراین، پیشنهاد می‌کنیم با استفاده از برنامه‌های غذایی مناسب و انجام تمرینات ورزشی ملایم وزن و فشار خون خود را کنترل کنید.*استفاده از حمام بخاراستفاده از حمام بخار یکی از بهترین روش‌هایی است که به بهبود گرفتگی بینی و تنگی نفس کمک می‌کند. انجام این کار، مجاری تنفسی را مرطوب کرده، احتقان را کاهش می‌دهد و در برطرف کردن مخاط مؤثر است.*مصرف عسلعسل بهترین درمان خانگی آسم و سرفه است. مصرف این ماده، خصوصاً در فصل زمستان به بهبود سرماخوردگی، جلوگیری از سرفه و تسکین گلودرد کمک می‌کند. سرفه‌های پی‌درپی به شکل قابل توجهی در وخیم‌تر کردن علائم آسم تأثیرگذار است. افرادی که سابقه آسم و تنگی نفس دارند، بیش از سایرین باید از سرماخوردگی اجتناب کنند. برای استفاده از مزایای عسل کافی است یک قاشق از آن را با یک فنجان آب یا چای داغ مخلوط کرده و ۲ یا ۳ برگ ریحان تازه هم به این ترکیب اضافه کنید.*مصرف سیرسیر معمولاً به‌عنوان یکی از بهترین طعم‌دهنده‌ها در طبخ انواع غذاها به کار می‌رود. این گیاه شگفت‌انگیز علاوه بر عطر و طعم باورنکردنی از مزایای درمانی بسیار زیادی برخوردار است. از این جمله می‌توان به خواص ضد التهابی آن اشاره کرد. برطرف کردن التهاب از مهم‌ترین قابلیت‌هایی است که می‌تواند در کاهش تورم مجاری تنفسی و بهبود آسم تأثیرگذار باشد.*مصرف زنجبیلزنجبیل نیز درست مانند سیر دارای خواص ضدالتهابی است. بر اساس مطالعات، مصرف این ماده می‌تواند علائم آسم و تنگی نفس را کاهش داده و سرفه را تسکین دهد. برای استفاده از مزایای بالقوه این ماده، پیشنهاد می‌کنیم یک قطعه زنجبیل را در فنجان چای خود قرار داده و با یک قاشق عسل ترکیب کنید. همچنین، در هنگام آشپزی هم می‌توانید این ماده را به انواع غذاها اضافه کرده و از طعم خوش و فواید بسیار زیاد آن بهره‌مند شوید.*مصرف زردچوبه برای درمان گیاهی آسمزردچوبه بهترین درمان گیاهی آسم و آلرژی به حساب می‌آید. آلرژی از مهم‌ترین عواملی است که می‌تواند جملات آسم را وخیم‌تر کند. بر اساس مطالعات، زردچوبه از خواص ضد آلرژی قوی برخوردار است. پژوهش‌ها نشان می‌دهند، زردچوبه حاوی مواد آنتی‌هیستامین بوده و با غیرفعال‌سازی گیرنده‌های هیستامین می‌تواند نشانه‌های آسم را کاهش دهد و از بروز حملات آسم و تنگی نفس جلوگیری کند. بنابراین، پیشنهاد می‌کنیم از این ماده در طبخ کلیه غذاها استفاده کنید.*مصرف آویشن برای درمان گیاهی آسمدمنوش آویشن به‌ویژه اگر با عسل ترکیب شود یکی از بهترین روش‌های درمان گیاهی سرفه آسم به حساب می‌آید. این گیاه از خواص ضد اسپاسم و ضدعفونی‌کننده برخوردار است و به برطرف‌ کردن گرفتگی دستگاه تنفسی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. توصیه می‌کنیم دمنوش این گیاه را تهیه کرده و به‌طور روزانه نوش جان کنید.*بخور اکالیپتوسبا توجه به اثرات مثبت تنفس بخار در بهبود علائم تنگی نفس، توصیه می‌کنیم چند قطره روغن اکالیپتوس را به مقداری آب جوش افزوده و بخور حاصل را استنشاق کنید. پیش از به‌کارگیری این روش درمانی لازم است با پزشک خود مشورت کنید.