دانه چیا

دانه‌های چیا، بذرهای کوچک تخم‌مرغی‌شکلاز گیاهSalvia hispanica هستند… این دانه‌های کوچک دارای قدرت تغذیه‌ای بالایی‌اند و به‌ویژه برای سلامت زنان مفیدند؛از تأمین عناصر ضروری گرفته تا 

کمک به تعادل هورمونی، خواص متعددی عرضه می‌کنند.

چیا حاوی مقدار زیادی فیبر است. این مقدارفیبر 40 درصد نیاز بدن شما به فیبر را تامین کرده و باعث می شود برای مدت زمانطولانی تری سیر بمانید. طبق بررسی های انجام شده مصرف فیبر به کاهش وزن، 

کم شدناشتها و کاهش چربی های دور پهلو و شکم کمک زیادی می کند. مصرف این دانه خوراکیهمچنین بافت چربی احشایی را کاهش داده و ضمن تنظیم حرکات روده، از انباشته شدنسموم در آنها 

جلوگیری می کند.

یکی دیگر از فواید دانه چیا برای لاغریشکم و پهلو، جلوگیری از یبوست است که به کوچک شدن شکم کمک می کند. از دیگر فوایددانه چیا می توان به کنترل قند و فشار خون، بهبود سلامت قلب و اعصاب، 

تقویتاستخوان ها، رفع بی خوابی، پیشگیری از سرطان، تقویت و حفظ سلامت دندان ها، افزایشرشد ناخن ها و ایجاد نشاط اشاره کرد.

خواص دانه چیا برای زنان چیست؟

یکی از خواص دانه چیا برای زنان، تقویتباروری است. این دانه خوراکی به دلیل برخورداری از مقدار زیادی آنتی اکسیدان، جلویآسیب های سلولی، بیماری های قلبی، اختلالات روانی و برخی از سرطان ها را می 

گیرد.چیا همچنین واکنش های التهابی بدن را کاهش داده و قند خون و فشار خون را کنترل میکند. خانم هایی که به سندرم تخمدان پلی کیستیک (تنبلی تخمدان) مبتلا هستند، میتوانند از این دانه گیاهی 

پرخاصیت به عنوان منبع منیزیم، آهن، زینک و کلسیماستفاده کنند. چیا همچنین نوسانات هورمونی، سندرم متابولیک و تغییرات خلق و خو راتنظیم می کند.

امگا 3 و فیتو آندروژن موجود در این دانهخوراکی بی نظیر، باعث حفظ سلامت رحم، کاهش علائم قبل از قاعدگی، تنظیم چرخه قاعدگی،بهبود تخمک گذاری، تنظیم هورمون های زنانه، بهبود سلامت رحم و 

ایجاد تعادل هورمونیمی شود. کلسیم، منیزیم و فسفر موجود در این دانه، سلامت استخوان بانوان در دورانبارداری و شیردهی را حفظ می کند. حفظ سلامت پوست و کاهش التهابات پوستی، آکنه وعلائم 

پیری، از دیگر فواید این دانه گیاهی ارزشمند به شمار می روند.