دانه چیا

دانه‌های چیا، بذرهای کوچک تخم‌مرغی‌شکل از گیاه Salvia hispanica هستند … این دانه‌های کوچک دارای قدرت تغذیه‌ای بالایی‌اند و به‌ویژه برای سلامت زنان مفیدند؛ از تأمین عناصر ضروری گرفته تا 

کمک به تعادل هورمونی، خواص متعددی عرضه می‌کنند.

چیا حاوی مقدار زیادی فیبر است. این مقدار فیبر 40 درصد نیاز بدن شما به فیبر را تامین کرده و باعث می شود برای مدت زمان طولانی تری سیر بمانید. طبق بررسی های انجام شده مصرف فیبر به کاهش وزن، 

کم شدن اشتها و کاهش چربی های دور پهلو و شکم کمک زیادی می کند. مصرف این دانه خوراکی همچنین بافت چربی احشایی را کاهش داده و ضمن تنظیم حرکات روده، از انباشته شدن سموم در آنها 

جلوگیری می کند.

یکی دیگر از فواید دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو، جلوگیری از یبوست است که به کوچک شدن شکم کمک می کند. از دیگر فواید دانه چیا می توان به کنترل قند و فشار خون، بهبود سلامت قلب و اعصاب، 

تقویت استخوان ها، رفع بی خوابی، پیشگیری از سرطان، تقویت و حفظ سلامت دندان ها، افزایش رشد ناخن ها و ایجاد نشاط اشاره کرد.

خواص دانه چیا برای زنان چیست؟

یکی از خواص دانه چیا برای زنان، تقویت باروری است. این دانه خوراکی به دلیل برخورداری از مقدار زیادی آنتی اکسیدان، جلوی آسیب های سلولی، بیماری های قلبی، اختلالات روانی و برخی از سرطان ها را می 

گیرد. چیا همچنین واکنش های التهابی بدن را کاهش داده و قند خون و فشار خون را کنترل می کند. خانم هایی که به سندرم تخمدان پلی کیستیک (تنبلی تخمدان) مبتلا هستند، می توانند از این دانه گیاهی 

پرخاصیت به عنوان منبع منیزیم، آهن، زینک و کلسیم استفاده کنند. چیا همچنین نوسانات هورمونی، سندرم متابولیک و تغییرات خلق و خو را تنظیم می کند.

امگا 3 و فیتو آندروژن موجود در این دانه خوراکی بی نظیر، باعث حفظ سلامت رحم، کاهش علائم قبل از قاعدگی، تنظیم چرخه قاعدگی، بهبود تخمک گذاری، تنظیم هورمون های زنانه، بهبود سلامت رحم و 

ایجاد تعادل هورمونی می شود. کلسیم، منیزیم و فسفر موجود در این دانه، سلامت استخوان بانوان در دوران بارداری و شیردهی را حفظ می کند. حفظ سلامت پوست و کاهش التهابات پوستی، آکنه و علائم 

پیری، از دیگر فواید این دانه گیاهی ارزشمند به شمار می روند.